朝起きると顎が疲れている…それ"寝ている間の食いしばり"かもしれません

朝起きた時に、

そんな症状を感じることはありませんか？

実は最近、
「寝ている間の食いしばり（噛み締め）」 のご相談がとても増えています。

自覚がない方も多いですが、
寝ている間に強く噛み締めることで、顎だけでなく首・肩・頭まで負担が広がってしまうケースは少なくありません。

■ 食いしばりとは？

食いしばりとは、無意識に上下の歯を強く噛み締めている状態のことです。

特に多いのが、

など、無意識に力が入っているパターンです。

「歯が接触しているだけ」でも、本来は顎の筋肉に負担がかかっています。

■ なぜ寝ている間に食いしばるの？

原因は1つではありませんが、特に多いのがこちら👇

① ストレス・自律神経の乱れ

ストレスが続くと、身体が常に緊張モード（交感神経優位）になり、
睡眠中でも筋肉が緩みにくくなります。

その結果、無意識の食いしばりにつながります。

② 姿勢の崩れ（ストレートネック）

頭が前に出る姿勢になると、顎周りの筋肉に負担がかかりやすくなります。

特にデスクワークやスマホ時間が長い方は要注意です。

③ 首肩の筋緊張

首や肩が硬い状態が続くと、顎周りの筋肉まで連動して緊張しやすくなります。

「肩こりが強い人ほど食いしばりも強い」ケースは非常に多いです。

■ 食いしばりによって出やすい症状

✔ 朝起きると顎が疲れている
✔ 頭痛
✔ 首肩こり
✔ 顔のむくみ
✔ エラ張り
✔ 睡眠の質低下
✔ 歯の違和感

「肩こりがなかなか改善しない」という方は、
実は食いしばりが影響しているケースも少なくありません。

■ 当院でのアプローチ

鍼灸整骨院響では、

を組み合わせながら施術を行っています。

また、鍼施術では、
手では届きにくい深部の筋肉へ直接アプローチできるため、
食いしばりによる強い緊張にも相性が良いケースが多いです。

■ 食いしばりは“無意識”だからこそ早めのケアを

食いしばりは、自覚がないまま続いてしまうことが多い症状です。

放置すると、

につながることもあります。

「最近、朝の顎疲れが気になる」
「肩こりや頭痛が取れない」

そんな方は、一度お気軽にご相談ください。