GW明けに体調を崩す人が多い理由｜だるさ・肩こり・頭痛は自律神経かも？

GWが終わってから、

• なんとなくだるい
• 朝起きるのがつらい
• 肩こりや頭痛がひどい
• 仕事に集中できない

そんな不調を感じていませんか？

実はこの時期、
“自律神経の乱れ”による不調がとても増えます。

毎年GW明けは、首肩こり・頭痛・腰痛・疲労感を訴える方が一気に増える時期でもあります。

■ なぜGW明けに不調が増えるのか？

① 生活リズムの乱れ

GW中は、

• 夜更かし
• 朝寝坊
• 食生活の乱れ
• 長時間のスマホ

などが増えやすくなります。

すると体内時計が乱れ、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。

② 長距離移動・運転による疲労

帰省や旅行で、

• 長時間の運転
• 座りっぱなし
• 渋滞ストレス

が続くと、首肩や腰にかなり負担がかかります。

特に同じ姿勢が続くことで、筋肉が緊張しやすくなります。

③ 仕事モードへの急な切り替え

休みモードから急に仕事モードへ戻ることで、
身体も脳も強いストレスを感じます。

このタイミングで交感神経が過剰に働き、

• 食いしばり
• 呼吸の浅さ
• 首肩の緊張

につながるケースも少なくありません。

■ GW明けに多い症状

この時期に特に多いのが👇

✔ 首肩こり
✔ 頭痛
✔ 腰痛
✔ 倦怠感
✔ 睡眠の質低下
✔ 食いしばり
✔ 呼吸が浅い感じ

「病気ではないけどずっと不調」
という状態になりやすいのが特徴です。

■ 当院でのアプローチ

鍼灸整骨院 響では、

• 首肩・骨盤のバランス調整
• 呼吸しやすい姿勢づくり
• 鍼による筋緊張の緩和
• 自律神経へのアプローチ

を組み合わせながら、
“なんとなく不調”の根本改善を目指しています。

特にGW明けは、
自律神経の乱れ＋筋肉の緊張が重なっているケースが多いため、
身体全体をみながら施術を行っています。

■ 不調を放置しないことが大切です

「そのうち戻るかな」と我慢していると、

• 慢性的な肩こり
• 頭痛
• 睡眠障害
• 腰痛

につながってしまうこともあります。

早めに整えることで、回復もスムーズになります。

■ GW明けの不調、お気軽にご相談ください

なんとなくの不調でも大丈夫です😊

「疲れが抜けない」
「肩こりがいつもより強い」
「眠りが浅い」

そんな方は、一度ご相談ください！