その肩こり、食いしばりが原因かもしれません｜頭痛・首こりとの関係も解説**

「肩こりがなかなか取れない」
「首や頭まで重い感じがする」
「気づくと歯をグッと噛んでいる」

このようなお悩みの方、実はとても多いです。

その原因の一つとして多いのが
“無意識の食いしばり” です。

■ 食いしばりとは？

食いしばりとは、無意識に上下の歯を強く噛み締めている状態のことです。

日中の仕事中やスマホを見ている時、
また寝ている間にも起こることがあります。

自覚がない方も多く、
「気づいたら力が入っている」というケースがほとんどです。

■ 食いしばりが起こる原因

主な原因はこちら👇

・ストレスや緊張

仕事や人間関係などで緊張状態が続くと、
無意識に力が入りやすくなります。

・姿勢の崩れ（特にストレートネック）

頭が前に出る姿勢になると、
顎周りに負担がかかり食いしばりやすくなります。

・自律神経の乱れ

交感神経が優位な状態（常に緊張状態）だと、
筋肉が緩みにくくなります。

■ 食いしばりによって起こる症状

食いしばりは顎だけでなく、
全身に影響を与えます。

・肩こり、首こり
・頭痛
・顔の疲れ、エラの張り
・目の疲れ
・睡眠の質の低下

特に「肩こりがなかなか取れない方」は
この影響を受けているケースが多いです。

■ 当院でのアプローチ

鍼灸整骨院 響では、

・首、肩の筋肉の調整
・顎周り（咬筋・側頭筋）のケア
・姿勢改善（ストレートネック調整）
・自律神経を整える施術

に加えて、

鍼施術によって深部の緊張を緩めるアプローチも行っています。

特に食いしばりが強い方は、
手では届きにくい深い筋肉が硬くなっているため、
鍼を組み合わせることでより変化を感じやすくなります。

■ セルフチェック方法

こんな方は要注意👇

✔ 気づくと歯をくっつけている
✔ 朝起きた時に顎が疲れている
✔ 頭痛や肩こりが続いている
✔ エラが張ってきた気がする

1つでも当てはまる方は、
食いしばりの影響を受けている可能性があります。

■ まとめ

食いしばりは無意識に起こるため、
気づかないうちに身体へ負担をかけてしまいます。

肩こりや頭痛がなかなか改善しない場合は、
顎や自律神経の状態を見直すことが大切です。

気になる方はお気軽にご相談ください😊