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姿勢は「見た目の問題」だと思われがちですが、

実は身体の不調の土台になっていることが少なくありません。

肩こりや腰痛だけでなく、

呼吸の浅さや自律神経の乱れ、疲れやすさ、

さらには将来の関節への負担にも関わっています。

姿勢が整うことで、身体はどう変わるのか。

一つずつご紹介していきます。

① 痛みが軽減する

姿勢が崩れると、特定の筋肉や関節に負担が集中します。

その状態が続くことで、肩こり・腰痛・首の痛みなどが慢性化します。

姿勢が整うと負担が分散され、

筋肉や関節にかかるストレスが軽減します。

その場だけ楽になるのではなく、

痛みが出にくい身体へと近づいていきます。

② 呼吸が深くなる

猫背になると胸郭が圧迫され、呼吸が浅くなります。

呼吸が浅い状態が続くと、疲れやすさや集中力の低下にもつながります。

姿勢が整い胸が開くことで、

自然と呼吸が深くなり、身体に十分な酸素が行き渡ります。

③ 自律神経が整う

呼吸が深くなると、副交感神経が働きやすくなります。

さらに、自律神経は脳から背骨（脊椎）を通って全身へと伸びています。

姿勢が崩れ、背骨の動きが硬くなると、その働きにも影響が出やすくなります。

姿勢が整い、背骨が本来の動きを取り戻すことで、

自律神経が働きやすい環境が整います。

その結果、

・睡眠の質の向上

・冷えやだるさの軽減

・胃腸の働きの安定

といった変化が期待できます。

姿勢は、見た目だけでなく、

身体の内側のバランスにも深く関係しています。

④ メンタルが安定する

姿勢と感情は密接に関係しています。

背中が丸まり下を向いた姿勢では、

気分も落ち込みやすくなります。

胸が開き視線が上がることで、

自然と前向きな気持ちになりやすくなります。

姿勢が整うことは、心の安定にもつながります。

⑤ 疲れにくくなる

姿勢が崩れている状態は、

無意識に余計な筋肉を使い続けている状態です。

正しい位置で身体を支えられるようになると、

エネルギーのロスが減り、

日常生活での疲労感が軽減していきます。

⑥ 美容効果

姿勢が整うと、

・フェイスラインが引き締まる

・お腹が自然に引き上がる

・バストやヒップの位置が整う

など、見た目にも変化が現れます。

美容は特別なことではなく、

身体のバランスが整った結果として現れるものです。

⑦ 将来の痛みの予防

姿勢の崩れが長期間続くと、

椎間板や関節に偏った負担がかかります。

それが何年も積み重なることで、

退行性変性（変形や狭窄など）につながることもあります。

姿勢を整えることは、

10年後・20年後の身体を守ることにもつながります。

最後に

姿勢は「意識するだけ」ではなかなか変わりません。

骨盤・体幹・呼吸のバランスが整い、

安定して初めて良い姿勢は続きます。

当院では、骨盤の土台を整える施術と、

体幹を安定させるトレーニング（JOYトレ）を組み合わせ、

一時的ではなく“戻りにくい姿勢づくり”を大切にしています。

姿勢が気になる方、

繰り返す痛みを根本から見直したい方は、

お気軽にご相談ください。